TRÄNINGSDAGBOK
SLAGÄNGLARNA
Här är ett
exempel på hur det kan tänkas se ut:
1) Datum
|
2)
Träning
|
3) Hur
länge
|
4)
Känsloindex
|
5)
Anmärkning
|
|
25/6 |
Löpning 5 km |
25 minuter |
4 |
Det kändes lätt |
|
26/6 |
Thaiboxning |
90 minuter |
5 |
Allsidigt pass med roliga tekniker |
|
28/6 |
Styrketräning, Rellos |
60 minuter |
2 |
Jag kände mig omotiverad |
|
29/6 |
Friskis |
60 minuter |
1 |
Träningsvärk från igår |
1) Datum för träningen (ibland tränar man flera
gånger samma dag!)
2) Vilken sorts träning
3) Hur långt var träningspasset, t.ex. 90 minuter
4) Hur kändes träningen – sätt betyg där 1 = Inte
så bra/inte så kul och 5 = jättebra/jättekul
5) Om man vill förklara något
Träningsdagbok för vecka ___________
|
||||
Datum |
Träning |
Hur länge |
Känsloindex |
Anmärkning |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________